Después de más de una semana tomando esta melatonina, puedo afirmar que desde el primer día he notado sus efectos y he conseguido estabilizar mi período de sueño, aproximadamente de 11,30 a 07 horas. He comenzado tomando 5 mg ya que con menos dosis no conseguí efectos en su momento y me ha parecido genial la calidad de esta melatonina. Consigo tener sueño real al poco rato y así irme a la cama sin darle vueltas a mi cabeza, consigo desconectar!. Es importante saber cual es tu ritmo circadiano para poder tomar a la hora más conveniente la melatonina ( recomiendo leer sobre este tema), y así optimizar el efecto. Genericamente recomiendan tomarla 30'
-45' antes de acostarse, aunque yo la tomo casi dos horas antes y así llego a la cama con sueño real, hay que evitar después de la toma realizar tareas frente al ordenador y evitar fuentes de luz directa como la T.v. En fin, esta opción me parece excelente, no conocía esta marca y la he probado después de leer comentarios buenos, y me ha gustado más que otras marcas archiconocidas que no voy a nombrar. Recomiendo sin dudar lo más mínimo la melatonina Nutricost y cuando la termine la volveré a comprar si no sube de precio? saludos a todos.
